الثقة بالنفس

حالتك فيما يبدو هي رهاب إجتماعي، وهذا الإضطراب شائع ويمكن علاجه بسهولة إن شاء الله تعالى.
ومع أن بعض العقاقير المضادة للأكتئاب قد تفيدك بشكل كبير، إلا أنك بها أو بدونها تحتاج إلى علاج معرفي سلوكي، يفيدك في زيادة ثقتك بنفسك والتخلص من بعض الأفكار السلبية التي تسبب لك القلق في المواقف الإجتماعية كما ذكرت في سؤالك.

الأدوية قد تعطيك نتيجة سريعة ومبهرة، لكن التحين قد يتراجع أو يفقد عند التوقف عن الداء. ومن هنا تأتي أهمية العلاج اللادوائي التي تؤدي إلى تغير من الداخل وهو تغير ذاتي ولا يزول كما يحدث في حالة الدوية بل يبقى معك.

ومن هنا نقول ان مفعول الدواء أسرع، ولكن مفعول العلاج اللادوائي أدوم.

دمت بخير والسلام