التحدث أمام الناس
طالب الإستشارة: asreyad
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 4/741
التاريخ: الخميس, يوليو 9, 2015 - 23:28
محولة إلى: أ.د. عبدالله السبيعي
السلام عليكم و رحمة اللع و بركاته. أنا شاب في منتصف الثلاثينيات أعاني من مشكلة في التحدث أمام عدد من الناس فالبرغم من حصولي على ماجستير و حفظي للقرآن الكريم و أعرف أن ما سأقوله قد يفيد جدا إلا أنني أتراجع عن الحديث في اللحظات الأخيرة غالبا. و إذا ما أخذت المبادرة و قررت التحدث فإنني أبدو متوتراَ جدا و بشكل ملحوظ يظهر ذلك على هيئة رعشة في الصوت و تقطع في النفس.
هل هذا رهاب اجتماعي أم خجل و ما العلاج؟
أيضاً عندي مشكلة مواجهة الناس و قول "لا" إذا أردت ذلك حيث أنه في الغالب لا أستطيع رفض طلب لأحد و لو كان على حساب مصلحتي الشخصية
هل هذا رهاب اجتماعي أم خجل و ما العلاج؟
أيضاً عندي مشكلة مواجهة الناس و قول "لا" إذا أردت ذلك حيث أنه في الغالب لا أستطيع رفض طلب لأحد و لو كان على حساب مصلحتي الشخصية
العلاج إما دوائياً أو بجلسات تدريبية معرفية سلوكية على يد متخصص في ذلك. والعلاج المعرفي السلوكي يفيدك في مشكلة الرهاب الإجتماعي كما يفيدك في مشكلة ضعف التوكيدية (عدم القدرة على قول "لا") في آن واحد لذلك أنصحك بها بغض النظر عن استخدامك للدواء ، وإن كنت أنصحك به هو الآخر.
الآن معرفة المشكلة هي نصف الحل .. وانت شاب مثقف ومتعلم .. وهذه المشكلة تقف حائلاً دون تحقيق طموحك والمكانة التي تستحقها. ما عليك إلا ان تحجز موعداً عند طبيب نفسي يساعده أخصائي علاج سلوكي متميز يفيدك.
نصيحتي لا تتردد .. ودع عنك البحث في النت عن وسائل علاجية وأدوية وما شابه ذلك من محاولات العلاج الذاتي وتجنب مراجعة المختصين.
والسلام