لا اعرف تشخيص مابي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .

آمين ولك بالمثل أخي الكريم ، ونشكرك على دعواتك الصادقه واختيارك لنا للرد عليك .

إن ماتعاني منه ليس بالصعب وستتغلب إن شاء الله ، فالخوف من الجمهور هو من الأمور الشائعه لدى الكثير من الناس ولكن يلزمك الصبر في التغلب على هذا الخوف بإتباع الطرق التاليه بشكل متدرج :
- التدرب على الإسترخاء يوميا جسديا وعقلياً وله طرق عديده لمدة لا تقل عن أسبوع .
- التدريب علي التعرض في الخيال ، تخيل نفسك أمام الجمهور تلقي كلمه بلا تردد أو خوف فهذا يساعدك في تطبيقها عمليا .
- أنت تدرك بأنك محبوب من الغير ، وإجتماعي وهذا جيد فأنت لست أقل من غيرك ممن يكون قادرا على التحدث أمام الجمهور فلا تلتفت للأفكار التي تعيق من تقدمك أو تهوّل من قلقك من المواجهه سواء من أشخاص معينين أو من جمهور بذاته .
- احرص على التقدم في الصفوف الأماميه في الصلاة وإلقاء التحيه على الآخرون بشكل متدرج فهذا يساعدك على قهر الخوف .

إذا استمرت الأعراض لديك وسببت في إعاقة عملك وحياتك الإجتماعية فلا بأس بالذهاب إلى الأخصائي النفسي كي يساعدك أكثر في حل مشكلتك ، مع تمنياتي لك بدوام السعاده والتوفيق.