نفسي
طالب الإستشارة: احمدبن
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 4/1363
التاريخ: الجمعة, مارس 18, 2016 - 05:29
محولة إلى: أ. بثينه عبدالله
انا اذا تكلمت مع أحدد أو حين احاور أحد وعندما أريد أتقدم بطلب شي لي أو لغيري بتغير لون وجهي وأفكر كثيرا وتردد وتذهب كل الأفكار التى كنت يااقولها
إن شعورك بالتوتر حينما تتكلم مع احدهم أو تطلب شيء منه بسبب زيادة استعدادك لمواجهة غيرك فيزيد بذلك القلق والارتباك لديك ، لذا انصحك ان تأخذ الأمر ببساطة أكثر وتزيد من الثقة بنفسك من خلال تلقينها بكلمات تشجيعية تخفف من توترك ، ومن المهم كذلك ان تسترخي قبل الحديث معهم ، وكذلك الاختلاط بالناس وعدم الانعزال عنهم فعند ذهابك للتسوق أسأل البائع عن السعر وتحدث معه عن المنتج ، حاول الاشتراك في أعمال جماعية ، وعند الحديث مع أحدهم حاول أن يكون تركيزك على شيء واحد حتى لا ترتبك في الحديث ؛ مثلا ركز عينيك على عينه أو جبهته" .
إذا استمرت المشكلة لديك لا تتردد في زيارة الإخصائي النفسي كي يساعدك على علاج المشكله لديك وبالتوفيق.
يبدو أن المشكلة رهاب اجتماعي وهو من المشاكل النفسية الشائعة في المجتمع السعودي. البحث في صفحات الموقع سيقودك للكثير من المواضيع والإستشارات المفيدة للتعرف على المشكلة وكيف التعامل معها.
وشكرا