كيف اكون صداقات

حياك الله في موقع النفسي
ما دامت المشكلة متعلقة بحالتك المزاجية، ترتبط الثقة بالنفس بالإنبساط على حد تعبيرك، فلا يبدو أن لديك مشكلة في الثقة بالنفس ولا بالمهارات الإجتماعية.
ما يبدو لي والله أعلم هو انك تراقبين نفسك نتيجة شعورك بالقلق، وهذا القلق يزيد وينقص حسب حالتك المزاجية مما يجعلك تكونين واثقة من نفسك احياناً دون احيان.
لذلك أنصحك بالقراءة في كيفية مقاومة القلق، وهناك كتب تفيد في ذلك منها "الأفكار والمشاعر" و "العقل فوق العاطفة" وهي كتب مترجمة.
فكرة هذه الكتب تدور حول دور الأفكار في تشكيل الإنفعالات وبالتالي السلوك. وهي نفس فكرة العلاج المعرفي السلوكي. لذلك إن لم تستطيعين مساعدة نفسك من خلال القراءة والمحاولة الذاتية فعليك بمراجعة معالجة سلوكية متمكنة تاخذ بيدك خطوة خطوة إلى بر الأمان بإذن الله.

في هذا الموقع مواضيع يمكن أن تفيدك. ابحثي عن الثقة بالنفس، القلق، الأفكار، تمارين الإسترخاء... الخ.

والسلام