الخوف من القراءه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يظهر لي يا عزيزتي أن انك تعانين من الرهاب الإجتماعي وليس التأتأة (وإن كنت لا استبعد وجود استعداد للأخيرة). كما وصفت حالتك، لا يبدو ان المشكله سببها في النطق لديك لانك قلتي انك تقرأين بطلاقة عندما تكونين وحدك. هنا يظهر أن الخوف هو ما يساعد على ظهور هذه التأتأة لديك.
هذه الحالة تسمى الرهاب الإجتماعي (بإمكانك استخدام خاصية البحث في الموقع وستجدين عشرات المواضيع والإستشارات حوله، فهو من الإضطرابات النفسية الشائعة.
ومع ذلك فربما تفيدك النصائح التالية في ضبط هذا الخوف والتخفيف منه .وابدأي بالتدرج في تطبيق التالي:
- اقرأي في المنزل امام اخوتك بعض المقالات القصيره.
- استرخي وتنفسي بعمق قبل قراءة اي موضوع.
- اذا قللتي من اثر الخوف لديك حاولي قراءة بعض الجمل القصيره امام زميلاتك.
- إذا لم تستطيعي التغلب على المشكلة بنفسك فقد يفيدك استشارة أخصائية أو طبيبة نفسية وجهاً لوجه لتقييم حالتك والتأكد من التشخيص بشكل أدق، ومن ثم مناقشة الخيارات العلاجية معك والتي من أهمها العلاج المعرفي السلوكي.

وبهذا ستزول المشكله لديك بإذن الله ، وبالتوفيق لك.