لازالت لا احس بوجودي

حياك الله أختي.. اختلال الانية هو نوع من أنواع القلق النفسي يشعر فيه المريض بالغربة عن ذاته وعن العالم الذي يعيش فيه، وكأنه شخص آخر يراقب ذاته ويستغرب مايصدر عنه داخليا أو مايصدر عن العالم الخارجي حوله بالإضافة إلى شعوره بالفراغ الوجودي. علاج هذه الحالات غير محدد ولكن ينقسم عزيزتي لشقين:
1- علاج دوائي وذلك بالمتابعة المستمرة مع طبيب نفسي متخصص.
2- علاج نفسي:
أ/ التجاهل: يفيدك كثيرًا محاولة تجاهل شعور الغربة وعدم الاستغراق في التفكير والتأمل الذاتي المبالغ فيه.
ب/ الانفتاح على العالم الخارجي والاستمتاع بكل ماهو مفيد فيه كالاشتراك في دورات متنوعة او القيام بنشاطات اجتماعية كزيارة الأهل والأصدقاء، القيام بجولات ترفهيه،عمل رياضة محببة، مشاهدة برامج ممتعة ومفيدة..
ج/ إيجاد المعنى والوجود في الحياة أساسه التقرب إلى الله عز وجل، والطمأنينة والبعد عن القلق عندما نكون بمعيته ويتأتى ذلك بالمداومة على قراءة القران والأذكار اليومية والدعاء وحسن الظن به سبحانه.
د/ ممارسة تمارين الاسترخاء..

كما قلت لك فليس لهذه الحالات علاج محدد، بل يعتمد الأمر على خبرة الطبيب والمعالج وسعة اطلاعه.. دمتي بخير..