خوف

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الكريمة ما تعانين منه هو نوع من انواع الرهاب يسمى(رهاب الساح)، وهو خوف يصاحبه اعراض جسمانية من ابرزها الشعور بالدوخة وتسارع نبضات القلب والتعرق وصعوبة التنفس وهذه الاعراض تصيب الفرد عند الخروج من المنزل مما تجعله يتجنب الخروج، وهذا النوع من الخوف يعالج سلوكيا و دوائيا، اولا سلوكيا عن طريق مواجهة هذه المشكلة تدريجيا، في البداية تصحب معك عند الخروج احد المقربين لك كوالدتك او اختك وتخرجي لساعات قليلة وبعدها زيادة هذه الساعات خارج المنزل، وعندما تبدأي بالخروج سوف يرتفع الخوف قليلا ثم بعد ذلك سوف يبدأ في الانخفاض، ويفضل عدم الانسحاب من المواقف التي تسبب لك الخوف بل مواجهتها تدريجيا، ولا تنسي دعاء الخروج يحفظك بإذن الله.
ثانيا العلاج دوائيا وهو مهم في حالتك فلابد من مراجعة طبيب نفسي لتلقي العلاج الدوائي المناسب.
اسأل الله لك الشفاء والعافية.