معاناة استمرت 10 شهور .
طالب الإستشارة: Ohoud
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 2/964
التاريخ: الخميس, أكتوبر 8, 2015 - 04:08
محولة إلى: أ. ريم الشيباني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور حابه أخذ استشارتك إذا تسمح
أنا معلمة أقطع يوميا600 كيلو ذهابا وإيابا وقدر الله أن أتعرض لحادث وأنا في طريقي للعمل قبل الحادث بأسبوع وأنا أشعر بخوف لإحساسي بأنه سيحدث شئ وفي يوم الحادث بعد أن صليت الفجر نمت قرابة الساعة وفي أثناء نومي أحسست بخدران وألم فضيع في يدي اليمنى ورأيت في منام أننا نتعرض لحادث ومنظر الدماء والدنيا سوداء من حولي قمت مفجوعه وتعوذت وتفقدت زميلاتي ثم عدت للنوم مره أخرى وإذ بالمنظر يتكرر للمره الثانية ونفس الأمر قمت مفجوعه وبعد ذلك عدت للنوم للمره الثالثة وفي هذه المره كان الحلم حقيقه حصل كل ما رأيته تماما لكن في هذه المره كان هناك صوت الارتطام وتقلب السياره ثلاث مرات وصوت زميلاتي من حولي وهن ينطق الشهادة كل ذلك أشعر به وأسمعه لكن دون أن أراه حاولت جاهدة فتح عيني لكني لم أستطع وكأن أحد يمنعني بعد ذلك فقدت الوعي وعندما استيقظت وإذا بي أرى زميلاتي قد خرجن ما عدا واحده كانت رجلها عالقة والدماء من حولنا بعد ذلك أخرجها أحد رجال الدفاع المدني وبقيت لوحدي عالقة لا أقوى على الحركة ورائحة البنزين كانت قوية جدا والدنيا سوداء من حولي ولساني ثقيل استجديتهم كثيرا حتى يخرجوني لكن رفضوا بحجة أنني إمرأة ولا يجوز لمسي حتى جاء شاب صغير وساعدني الله يجزاه بالجنة ولم يتم إسعافي إلا بعد ساعة ونصف من وقوع الحادث وتم نقلي لمستشفى ولصعوبة الكسر الحاصل في المفصل والعضد تم تحويلي لمستشفى مدينة تبعد ساعتين و تم منع زوجي من أن يكون جانبي وذلك لأن طوارئ للنساء فقط وتقرر إجراء عملية لإرجاع المفصل وتثبيت الكسور وما إلى ذلك الموضوع طويل جدا لازلت أعاني منه لي الآن 10 أشهر أبحث عن العلاج وأجريت عملية أخرى وأنا في جهة وأبنائه في جهة أخرى طوال هذة الأشهر لا أنام حتى أرى نور الصباح وإذا نمت أقوم بحياتي وأمارسها وكأني صاحية وأنا في الواقع نائمة تجدني أطبخ وأنظف وأذاكر لعيالي ودرس طالباتي والكثير من الاعمال وعندما استيقظ أكون متعبه جدا ومنهكة وأشعر بضيق في النفس وخفقان شديد في القلب والصداع
أتمنى أنام من قلبي أتمنى أنام أغمض عيوني من دون ما أشوف شئ .
يادكتور أتمنى تفيدني هل أحتاج مراجعة طبيب نفسي؟؟
أنا معلمة أقطع يوميا600 كيلو ذهابا وإيابا وقدر الله أن أتعرض لحادث وأنا في طريقي للعمل قبل الحادث بأسبوع وأنا أشعر بخوف لإحساسي بأنه سيحدث شئ وفي يوم الحادث بعد أن صليت الفجر نمت قرابة الساعة وفي أثناء نومي أحسست بخدران وألم فضيع في يدي اليمنى ورأيت في منام أننا نتعرض لحادث ومنظر الدماء والدنيا سوداء من حولي قمت مفجوعه وتعوذت وتفقدت زميلاتي ثم عدت للنوم مره أخرى وإذ بالمنظر يتكرر للمره الثانية ونفس الأمر قمت مفجوعه وبعد ذلك عدت للنوم للمره الثالثة وفي هذه المره كان الحلم حقيقه حصل كل ما رأيته تماما لكن في هذه المره كان هناك صوت الارتطام وتقلب السياره ثلاث مرات وصوت زميلاتي من حولي وهن ينطق الشهادة كل ذلك أشعر به وأسمعه لكن دون أن أراه حاولت جاهدة فتح عيني لكني لم أستطع وكأن أحد يمنعني بعد ذلك فقدت الوعي وعندما استيقظت وإذا بي أرى زميلاتي قد خرجن ما عدا واحده كانت رجلها عالقة والدماء من حولنا بعد ذلك أخرجها أحد رجال الدفاع المدني وبقيت لوحدي عالقة لا أقوى على الحركة ورائحة البنزين كانت قوية جدا والدنيا سوداء من حولي ولساني ثقيل استجديتهم كثيرا حتى يخرجوني لكن رفضوا بحجة أنني إمرأة ولا يجوز لمسي حتى جاء شاب صغير وساعدني الله يجزاه بالجنة ولم يتم إسعافي إلا بعد ساعة ونصف من وقوع الحادث وتم نقلي لمستشفى ولصعوبة الكسر الحاصل في المفصل والعضد تم تحويلي لمستشفى مدينة تبعد ساعتين و تم منع زوجي من أن يكون جانبي وذلك لأن طوارئ للنساء فقط وتقرر إجراء عملية لإرجاع المفصل وتثبيت الكسور وما إلى ذلك الموضوع طويل جدا لازلت أعاني منه لي الآن 10 أشهر أبحث عن العلاج وأجريت عملية أخرى وأنا في جهة وأبنائه في جهة أخرى طوال هذة الأشهر لا أنام حتى أرى نور الصباح وإذا نمت أقوم بحياتي وأمارسها وكأني صاحية وأنا في الواقع نائمة تجدني أطبخ وأنظف وأذاكر لعيالي ودرس طالباتي والكثير من الاعمال وعندما استيقظ أكون متعبه جدا ومنهكة وأشعر بضيق في النفس وخفقان شديد في القلب والصداع
أتمنى أنام من قلبي أتمنى أنام أغمض عيوني من دون ما أشوف شئ .
يادكتور أتمنى تفيدني هل أحتاج مراجعة طبيب نفسي؟؟
ربما تعنين مما يسمى اضطراب اجهاد ما بعد الصدمة، ويصاحبه عادة أعراض قلق وهلع واكتئاب وأحلام مزعجة...الخ، وقد يكون علاجه دوائياً أو سلوكياً. أما من ناحية القلق فإليك بعض النصائح علها تفيدك:
الأرق هو واحد من أكثر اضطرابات النوم شيوعاً، وقد يكون عرضاً لمرض عضوي أو نفسي مثل ما ذكرت لك سالفاً. لذلك:
أولا: علينا التأكد من أن السبب ليس عضوي وهذا سيتضح بعد زيارة الطبيب العام لأجراء الفحوصات التي قد تسبب الأرق.
ثانياً: إن كانت الفحوصات العضوية سليمة نتوجه للطبيب النفسي، حيث أن بعض الأمراض النفسية تكون سبباً للأرق مثل (الأكتئاب والقلق واضطراب اجهاد ما بعد الصدمة وغيرها). ولكي نعالج الأرق لا بد أولاً من علاج المسبب الرئيسي له.
أيضاً أضافة للنقطتين السابقتين أنصحك بأتباع العادات الأيجابية في النوم من خلال :
١- وضع وقت محدد للنوم و وقت محدد للأستيقاظ .
٢- التوقف عن تناول الكافيين في المساء أو على الأقل قبل النوم بـ ٨ ساعات .
٣- ممارسة الرياضة في النهار.
٤- الذهاب للفراش وقت النوم ( اي ربطه بالنوم فقط) .
٥- تجنب النوم في النهار .
٦- تجنب المحفزات العقلية قبل النوم .
٧- التعرض لضوء الشمس نهاراً والتقليل من التعرض من الضوء الأصطناعي ليلاً.
٨- ممارسة تمارين الأسترخاء .
هذه مجموعة من النصائح للمساعدة ولكن لا بد من علاج المسبب الرئيسي و بأذن الله نتخلص من الأرق.