قلق مستمر

اهلاً عزيزتي وعليكم السلام ..

مشاعر القلق والخوف رد فعل طبيعي لدى كل فرد ولها فائدة في المواقف التي تواجه الإنسان بتحديات جديدة, فالقلق الذي يصيبك أثناء مرحلة الخطوبة واثناء مرحلة الاختبارات مثلاً امر طبيعي, ولكن ما يجعله غير طبيعي هو أن يتحول القلق الحاف إلى قلق معيق كما حصل معك. كذلك فالأفكار السلبية اللامنطقية التي تؤثر بشكل سلبي في كل مرحلة جديده بحياتك هي مؤشر على أن القلق لم يعد طبيعياً بل نسميه القلق المرضي وهو يحتاج للتدخل العلاجي كالعلاج المعرفي السلوكي أو الدوائي إن احتاج الأمر كي لا يتفاقم ويصعب السيطره عليه.

كما اشرت عليك فالاعلاج ليس بالضرورة أن يكون دوائياً، فالعلاج المعرفي السلوكي يفيدك في التعرف على الأفكار السلبية التي تثير فيك الخوف والأعراض الجسمية المربكة المصاحبة له، ومن ثم يعلمك السلوك المناسب للتعامل معه.

أنت الآن موظفة ومستقلة مادياً وبلغتي من العمر مرحلة تملكين فيها قرار نفسك. لقد عانيتي كثيرا ولا زلتي تعانين بسبب القلق الشديد الذي كلفك كثيراً.

أنصحك عزيزتي أولاً بالتفاؤل في كل ما هو جديد بحياتك وتجاهل التفكير السلبي بينك وبين نفسك الذي يؤدي بدوره إلى شعور القلق والخوف والتوتر وركزي على التفكير الإيجابي, كما انصحك بمراجعة عيادة نفسية والمتابعة مع اخصائي نفسي.

دمتي بخير عزيزتي ..