استشاره طارئه

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

اهلا و سهلا اختي الكريمه
عفاكي الله وشفاكي

بخصوص نوبات الهلع فهو عرض نفسي قد يظهر ضمن أي من الاضطرابات النفسية خاصة اضطرابات القلق الرهابي واضطراب الاكتئاب

الاعراض :
1- خفقان القلب بقوة وبسرعة.
2- عدم انتظام في ضربا القلب.
3- احساس بان القلب وكأنه على وشك أن يتوقف، مع آلام في الصدر.
4- تغيرات في التنفس، .
و غيرها الكثير من الاعراض ...

أما بخصوص العلاج الدوائي فهو ليس بتخصصي انا اخصائي نفسي .. يفيدك بهذا الموضوع البروفيسور عبدالله السبيعي
فهو اعرف مني بهذا المجال ..

الرهاب الاجتماعي : هو الخوف الغير مبرر .. لا يعرف المصاب بهذا الاضطراب سبب خوفه من الاخرين او سبب خوفه من المناسبات و االاجتماعات ..

لكن إليكم بعض النقاط البسيطه التي تساعدكم في التقليل من حدة الرهاب الاجتماعي لكنها لا تغني عن زيارة مختص يساعدك في التخلص من هذه المشكله ..


١- تقبل الرهاب في البداية.

٢- تعرف على مخاوفك .

٣- عبر عن الرهاب .

٤- لا تشعر بالذنب بسبب خوفك .

٥- لا تفكر في الفشل .

٦- لا تطلب المستحيل .

٧- تذكر نجاحاتك .

٨- عدل اسلوب حياتك .

٩- كافئ نفسك .

١٠- تحدث او اقرأ على مهلك " الاستعجال يجعلك ترتبك "

١١- كلما شعرت بالارتباك تذكر الهدوء " و خذ نفساً للاسترخاء "

١٢- توقع دائماً انك ستشعر بالقلق او الاربتاك " ومهم ان تتقبله في البداية الحديث "

١٣- اصرف ذهنك لأي شيء آخر " عند شعورك بالارتباك و اعلم ان الناس حضرت للإستماع إليك لا للنظر لك "

العلاج

لدينا في مركز إدراك الطبي، ومركز معرفي للعلاج النفسي والأسري عدد من المختصين في العلاج الدوائي والمعرفي السلوكي .

شكرا لك على ثقتك في موقع نفسي
و اتمنى اكون وصلت المعلومه بطريقه جيده
و السلام