اريد تشخيص لهذه الاعراض

اهلا و سهلا اختي الكريمة

بعد الاطلاع على استشارتك كثيراً لكي اصل الى التشخيص الصحيح .

حديث النفس شائع جداً بين الناس، خاصة في مرحلة البلوغ وما بعد مرحلة البلوغ
وحديث النفس هو تعبير عن كتمان داخلية، وفي بعض الأحيان يكون ذا طابع وسواسي، وفي بعض الأحيان يكون نوعاً من أحلام اليقظة .

لعلي اذكر لكي بعض النقاط البسيطة التي تساعدك في تخفيف من مشكلتك .
١- لا تجلسي وحدك كثيراً حين تبدأ عندكِ هذه الأفكار الاسترسالية المتواصلة، قومي فجأة بالتحرك من مكانك، أو غيري وضعيتك؛ إن كنت واقفة فاجلسي، أو كنت جالسة فقومي .
٢- اجعلي لنفسك برنامجا يوميا لإدارة الوقت، حتمِي على نفسك أنك سوف تقومين بفعل كذا وكذا الساعة كذا، هذا التدقيق والالتزام بالجدول الزمني يجعلك تؤدين الكثير من الأشياء دون أن تضيعي وقتك في هذا النوع من التفكير.
٣- ممارسة أي رياضة تناسب الإنسان أيضاً جيدة، وهنالك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء فاعلة ومهمة وجيدة،

العلاج :

العلاج الدوائي : علاج هذه الحاله لدى الطبيب النفسي .

العلاج النفسي : العلاج المعرفي السلوكي " CBT " الذي يقوم على مساعدة المريض في التعرف على افكاره المقلقله بدقة و تعلم طرق مقاومتها و منع الاستجابة لها السلوك التجنبي و المواجهة بشكل تدريجي للمواقف المتعلقة .
و يجري العلاج المعرفي السلوكي (CBT ) اما فردياً او جماعياً ( مع مجموعة متجانسة ) يتدرب افرادها على مهارات التغلب على الرهاب الاجتماعي . و يسمي " العلاج الجماعي"

لدينا في مركز إدراك الطبي، ومركز معرفي للعلاج النفسي والأسري عدد من المختصين في العلاج الدوائي والمعرفي السلوكي، الذي يفيد في هذه الحاله

شكرا لك على ثقتك في موقع نفسي
و اتمنى اكون وصلت المعلومه بطريقه جيده
و السلام