انقذوني فأنا تائــه
طالب الإستشارة: RIYADH
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 2/1500
التاريخ: الأحد, أبريل 17, 2016 - 09:46
محولة إلى: أ. خلود المورعي
السلام عليكم ورحمة الله
اعاني من اكتئاب نفسي شديد يؤثر على سير حياتي اليومية خاصة مع اهل بيتي وعائلتي
اتمنى ان اجد حل وعلاج لما اشكو منه اعلم عن الادوية النفسية ومدى تأثيرها على علاج اغلب الحالات ولكن اخشى تبعات هذه العلاجات من خمول ونعاس وبطبيعة الحال هي ادوية لها تأثير على الدماغ وكم اتمنى ان اعود الى سابق عهدي في الصغر
انا متزوج ولدي ٣ اطفال
والدتي على قيد الحياة
امر بمشاكل اسرية وبفترة عصيبة
راجعت طبيب نفسي منذ مايقارب ١٠ سنوات وصرف لي علاج السبرام وحدث لدي بعض التغيرات الايجابية مع العلم اني لم استمر على العلاج الا فترة اسبوع واحد فقط وذلك بعد التغيررات التي طرأت ومن ثم وجدت بعد فترة من الزمن ان وضعي قد تحسن والحمدالله وهاانا اعود
اخيراً اتمنى ان تكون استشارتي وطلب توجيهي هذا سراً بيننا
اعاني من اكتئاب نفسي شديد يؤثر على سير حياتي اليومية خاصة مع اهل بيتي وعائلتي
اتمنى ان اجد حل وعلاج لما اشكو منه اعلم عن الادوية النفسية ومدى تأثيرها على علاج اغلب الحالات ولكن اخشى تبعات هذه العلاجات من خمول ونعاس وبطبيعة الحال هي ادوية لها تأثير على الدماغ وكم اتمنى ان اعود الى سابق عهدي في الصغر
انا متزوج ولدي ٣ اطفال
والدتي على قيد الحياة
امر بمشاكل اسرية وبفترة عصيبة
راجعت طبيب نفسي منذ مايقارب ١٠ سنوات وصرف لي علاج السبرام وحدث لدي بعض التغيرات الايجابية مع العلم اني لم استمر على العلاج الا فترة اسبوع واحد فقط وذلك بعد التغيررات التي طرأت ومن ثم وجدت بعد فترة من الزمن ان وضعي قد تحسن والحمدالله وهاانا اعود
اخيراً اتمنى ان تكون استشارتي وطلب توجيهي هذا سراً بيننا
اهلاً بك في موقعكم النفسي ،
نظراً لقلة الاعراض المذكورة في الاستشاره يصعب علينا تحديد مشكلتك مبدئياً
ذكرت انك تعاني من مشاكل وفترة عصيبة ، هل ظهرت هذه التغيرات في حياتك بعد هذه المشاكل او هي من قبل ولاكن زادت مع المشكلات ؟
لانه اذا ظهرت اعراض الاكتئاب بعد الفترة العصيبة التي تمر بها قد يكون انه لديك اكتئاب موقفي ظهر من جراء الشدة والاجهاد والضغوطات وقد يتلاشى اذا تلاشت هذه الظروف بالاضافة الى تغيير اسلوب الحياة ونمط التفكير وخاصةً انك كنت تعاني من الاكتئاب في فترة سابقة فـ احتمالية ظهورة مره اخرى تحت الضغوط وارده
الادوية النفسية لها اعراض جانبية مثل اي دواء اخر وقد لاتحدث ابداً ، واما مايتعلق بالادمان فهذا كلام غير صحيح اذا كنت ملتزماً بالجرعة وتعليمات الطبيب
انصحك بالتالي
١- الذهاب لطبيب نفسي لفحصك وتحديد شدة هذه الاعراض ، والعلاج قد يكون دوائياً ، او معرفياً سلوكياً او الاثنين معاً .
٢- ممارسة الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية
٣- النظر الى مشكلات الحياة بشكل ايجابي ، فالمشكلات تحدث مع الجميع وتقبلنا لها وعدم تضخيمها يساعدنا في التعامل معها بشكل سليم ومباشر
٤- حارب رغبتك في العزلة وذالك عن طريق وضع اهداف يومية لابد من انجازها
٥- حاول ان لاتقطع علاقاتك بالاخريين مستجيباً للاكتئاب ويكون ذالك بالتواصل المستمر مع الاصدقاء والاهل
٦- حدد لك يومين في الاسبوع او حسب مقدرتك بوجود يوم عائلي تصطحب به عائلتك خارج المنزل وشاركهم اللعب
٧- لاتفكر بأنك ستتكون قادر على القيام بكل شي بشكل صحيح فالاخطاء واردة
٨- حدد مخاوفك وقم بمواجهتها ومناقشتها واعطي نسب لامكانية حدوثها ، فأغلب مخاوفنا لاتحدث
٩- اختر مكاناً هادئاً تقضي فيه جزء من يومك للاسترخاء والبعد عن التفكير بالمشكلات
مضادات الإكتئاب مأمونة جداً وأظنك تحرم نفسك من فرصة رائعة للعافية. ليس كل مضادات الإكتئاب تسبب الخمول والنعاس، بل إن بعضها يسبب النشاط والأرق إن أخذت ليلاً.
كما أن العلاج المعرفي السلوكي مفيد جداً لمثل حالتك إن حصلت عليه على يد مختص متمكن، كما ذكرت لك المستشارة خلود.
والسلام