هل اعاني من رهاب وما العلاج

مشكلتي التي لم اكن اعاني منها ابدا ابدا ابدا
وظهرت بشكل مفاجى واحس وكل مالها تتفاقم معي
هي اني احس بخفقان بالقلب عند الحديث مع شخص ويزداد كثيرا عند الحديث مع مجموعة او امام جمهور مثلا بقاعة الجامعه مثلا لدرجة انه طلب مني مره ان اقراء من كتاب بالمحاضره وكنت احس بربكة وسرعة ضربات القلب والكتمه والهم وانا انتظر دوري وعند بدا القراءة حسيت باني مخنوق وبغيت اموت وابي اخلص باسرع وقت وعند الانتهاء من القراءة صابني هم شديد وحراره بالوجه واحمرار واحس ان الاستاذ شك اني خجول او فيني مشكلة وبعد بحثي عن ما اعاني منه تبين لي ولست متأكد اني اعاني من رهاب اجتماعي علما اني كنت شخص اجتماعي جدا وكنت اقود مجموعة من الناس واتحدث باسمهم عادي جدا لكن لا ادري ما المشكله ولا استطيع الذهاب الى دكتور نفسي لضروفي الخاصة منها اني بمنطقة نائية ولايوجد بها دكتور نفسي ونظرت المجتمع عني ما الحل انا ما ابي استخدم اي دواء قراءة عنه بالانترنت وازيد الطين بله او يسبب لي مشاكل عند تركه واعراض جانبيه
ابي مساعدتك وراح ادعي لك دنيا واخره
*ملاحظة انا اضغط على نفسي بشكل رهيب جدا واقول بنفسي راح اذهب واختلط بالناس في الجامعه ولا همني شي وبالفعل اذهب واتحدث ولكن من داخلي خفقان واقول بنفس انا مصاب بالرهاب ولكن اتم الحديث واظغط على نفسي ظغط شديد واقول بنفسي لازم ما اكون ضعيف وانجح في ذالك حتى بعض الاحيان اظغط على نفسي وانا ابادر بالسوال امام الناس ولكن بعدها احس احيانا بتعب بالذراعين وهم شديد وارهاق