احس اني مكتئبببببببة
طالب الإستشارة: Ghufran
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 2/1376
التاريخ: الاثنين, مارس 21, 2016 - 21:26
محولة إلى: أ. تهاني الشريف
السلام عليكم
انا طالبة جامعية عمري ١٩ .. سارلي فترة و حاسة اني مو مرتاحة ، دايما احس اني مضايقة مني نفسي لانه في اشياء كتير نفسي اسويها و مني قادرة احققها .
احس بالفشل و احس اني سرت اكره نفسي و ساعات احس حتى اني اكره اشوف نفسي فالمرايا و حاليا سرت احس اني حتى الناس ما احبهم و اتنرفز منهم كلهم .
الشي اللي ملخبطني اني ساعات تجيني دي الاحاسيسي و ساعات الاقي نفسي عادي مرتاحة و يهون كل شي في نظري و احس الحياة ما تسوى كل دا و المفروض اني اكون طموحة و اجتهد و احقق اللي اقدر عليه و لكن على طول ارجع مرة تانية للتفكير الاول و احس اني اسير معصبة و ما ابا اكلم احد .. ما اعرف ايش اسوي نفسي اروح عند دكتور و لكن ما اقدر .. نفسي ارتاح و ارجع زي زمان و نفسي اعرف هل دا الشي اللي بيحصلي طبيعي و لا لا ! انا مريضة نفسيا و لا لا ! انا قبل سنتين خسرت كل صحباتي و كان السبب اني غلطت و بعدها هما تركوني و من بعدها و انا حياتي اتدمرت زيادة و احس اني دايما مقهورة من نفسي لانه زمان كنت نفسيا احسن و مع المشاكل اللي بتسير فالبيت لكن كان عندي صحبات يهونوا عليا .. لكن دحين احسن اني ما عندي شي و احس اني مو مسامحة نفسي و مافي احد يسمعني .. اتمنى الرد عليا في اسرع وقت و اتمنى انكم تساعدوني ..
انا طالبة جامعية عمري ١٩ .. سارلي فترة و حاسة اني مو مرتاحة ، دايما احس اني مضايقة مني نفسي لانه في اشياء كتير نفسي اسويها و مني قادرة احققها .
احس بالفشل و احس اني سرت اكره نفسي و ساعات احس حتى اني اكره اشوف نفسي فالمرايا و حاليا سرت احس اني حتى الناس ما احبهم و اتنرفز منهم كلهم .
الشي اللي ملخبطني اني ساعات تجيني دي الاحاسيسي و ساعات الاقي نفسي عادي مرتاحة و يهون كل شي في نظري و احس الحياة ما تسوى كل دا و المفروض اني اكون طموحة و اجتهد و احقق اللي اقدر عليه و لكن على طول ارجع مرة تانية للتفكير الاول و احس اني اسير معصبة و ما ابا اكلم احد .. ما اعرف ايش اسوي نفسي اروح عند دكتور و لكن ما اقدر .. نفسي ارتاح و ارجع زي زمان و نفسي اعرف هل دا الشي اللي بيحصلي طبيعي و لا لا ! انا مريضة نفسيا و لا لا ! انا قبل سنتين خسرت كل صحباتي و كان السبب اني غلطت و بعدها هما تركوني و من بعدها و انا حياتي اتدمرت زيادة و احس اني دايما مقهورة من نفسي لانه زمان كنت نفسيا احسن و مع المشاكل اللي بتسير فالبيت لكن كان عندي صحبات يهونوا عليا .. لكن دحين احسن اني ما عندي شي و احس اني مو مسامحة نفسي و مافي احد يسمعني .. اتمنى الرد عليا في اسرع وقت و اتمنى انكم تساعدوني ..
- انقطاع علاقتك بصديقاتك قبل سنتين وعبرتي عنها ب " بعدها وانا حياتي اندمرت زيادة ، واحس اني دايمًا مقهورة من نفسي ، دحين احس اني ماعندي شيء ومافي احد يسمعني" .
- شعورك بالعجز عن تحقيق ماترغبين فعله وعبرتي عنه ب "دايما احس اني مضايقة من نفسي لانه في اشياء كتير نفسي اسويها و مني قادرة احققها".
عزيزتي ألا تلاحظين أنك تقسين على نفسك ولا تسامحيها على اخطائها او حتى تتقبليها بسلبياتها وايجابياتها. تذكري نحن بشر نخطيء ونصيب، وأخطائنا فرصة لتعلمنا الأفضل ولنا في ديننا الاسلامي اروع الأمثلة في الرحمة والمسامحة وفتح باب إصلاح الذات ، ونذكر حديث رسولنا الكريم في هذا الصدد، عنْ أَنَسٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ ، أَنّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ، قَالَ : " كُلُّ ابْنِ آدَمَ خَطَّاءٌ وَخَيْرُ الْخَطَّائِينَ التَّوَّابُونَ ". ودعينا نتسائل لماذا تحصرين بناء حياتك وسعادتها في علاقتك بصديقاتك سابقًا أليس في الحياة جوانب أخرى كثيرة لو أعدنا التظر اليها بزاوية الإيجابية والتفاؤل لوجدنا أنها مصادر لسعادتنا. عزيزتي ربما فقدتي صديقاتك ليعوضك الله بأصدقاء أجمل. وقبل كل شيء أود أن أنصحك أن تكوني صديقة لنفسك فبل أن تكوني صديقة لغيرك، فعلاقتك مع ذاتك وتقبلك لها ومسامحتها على أخطائها والرغبة الجادة للعمل على تعديلها بحب ورفق، والثناء على ايجابياتها والصفات الجميلة فيها وتنميتها، هي اساس تكوين علاقتك مع الاخرين والعالم من حولك. كما أنصحك عزيزتي بالتنفيس الانفعالي عما تختلجه نفسك من مشاعر بأي وسيلة مفيدة ، كقراءة القران والصلاة ، الكتابة ، الرسم، ممارسة رياضة معينة كالمشي مثلُا.حاولي أن تفسري الأمور بطريقة ايجابية تدفعك للسير قدما في علاقتك مع ذاتك ومع الاخرين. عزيزتي أنتي في مقتبل العمر والحياة أمامك شجعي ذاتك للإستمتاع بها وأبدأي بعمل خطة لتنمية ذاتك من جميع الجوانب: الجانب الشخصي ، الاجتماعي، الصحي ، الديني ، الدراسي ، وأبدأي بها ولو بشيء بسيط وأثني على ذاتك في كل خطوة تدفعك للأمام مهما كانت بسيطة. وتذكري أن علاجك بيدك وأن حياتك من صنع أفكارك. وأخيرًا اذا لم يحدث تحسن وأستمرت الأعراض معك فيفضل الذهاب لمختص نفسي.
دمتي بخير وعافية..