مشكله نفسيه

اهلا و سهلا
اخي خالد .. عفاك الله و شافاك

ثقة هي إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته. الثقة بالنفس هي العمود الفقري لشخصية الإنسان

وهناك علامات تظهر على الشخص ذو تقدير للذات المنخفض منها :-
١- الانطوائية
٢- الخوف من التحدث على الملاء
٣-محاولة ارضاء النفس للابتعاد عن النقد .
و غيرها الكثير من العلامات و لا يجب الخلط بين تقدير الذات والثقة بالنفس، فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات، وبالتالي من لا يملك تقديرا لذاته فإنه لا يملك الثقة بالنفس كذلك. وضعف تقدير الذات ينمو بسبب كثرة الهروب من مواجهة مشكلاتنا .

ابرز سمات الأشخاص أصحاب ذو تقدير الذات المرتفع :
١- الهدوء و السكينة .
٢- الحماس و العزيمة .
٣- الصراحة و القدرة على التعبير .
٤- الإيجابية و التفائل .
٥- الإعتماد على النفس .
٦- العلاقات الاجتماعية و التعاون .
٧- تطوير الذات .
٨- لا تشعر بالذنب .
٩- لا تفكر في الفشل ولكن جرب ان تصنع من خبراتك سلماً للنجاح .
١٠- تذكر نجاحاتك و لا تركز فقط على اخفاقاتك .
١١- عدل اسلوب حياتك .
١٣- لديهم القدرة على التعبير بتلقائية .
١٤- لا يزعجهم نجاح أو سعادة الاخرين .
١٥- غالباً يبرزون في دور القيادة .
١٦- لديهم القدرة على الإصلاح الذاتي .
١٧- يرحبون بالنقد البناء و النصائح المفيدة .

العلاج :

١- علاج الدوائي : علاج هذه الحاله لدى الطبيب النفسي

٢- العلاج النفسي : العلاج المعرفي السلوكي " CBT " الذي يقوم على مساعدة المريض في التعرف على افكاره المقلقله بدقة و تعلم طرق مقاومتها و منع الاستجابة لها السلوك التجنبي و المواجهة بشكل تدريجي للمواقف المتعلقة .

نحن في مركزي إدراك و معرفي للاستشارات الطبية و النفسية و الاسرية يوجد لدينا مختصين في هذا المجال

شكراً لك على ثقتك في موقع نفسي
و تحت امرك في اي استفسار اخر
و السلام .