الرغبة في إيذاء الجسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
اهلاً بك في موقعكم النفسي ،

لدي تسآؤل في البداية انتي ترغبين في ايذاء نفسك ، لاكن هل قمتي فعلياً بتنفيذ ماترغبين به ؟
وان سبق ان نفذتي هذا السلوك ماهو الشعور الذي ينتابك فور انتهائك ؟

مسألة ايذاء النفس من الامور المؤلمه جسدياً ولكنها مريحة نفسياً لمن يعانون من القلق والاكتئاب او الاجهاد او الشعور بالفشل والدونية ، فيتم اللجوء لهذا السلوك للتعامل مع المواقف الشديدة والضاغطة لما يتبعها من راحه مؤقته للمشاعر او قد يكون سببه احياناً فعل الشخص لأمر خاطىء وغير قادر على تقبل مافعل وتحميل نفسه فوق مايستطيع ، فيلجأ لهذه السلوكيات كعقاب وكتكفير عن مابدر منه ،
وهناك بعض السلوكيات الوقائية للحد من ايذاء النفس
١- المشي والرياضه لتفريغ الطاقة السلبيه خارج الجسم
٢- مشاركة الاهل والاصدقاء واخبارهم بالموضوع للدعم والمساندة
٣- ابعاد كل مايتعلق بالايذاء بعيداً حتى يصعب الوصول اليه ،
٤- تنظيم يومك والانشغال حتى لانسمح لهذه الافكار بالدوران والاصرار الى ان يتم تنفيذها
٥- في حال الرغبة القويه للايذاء ، قومي بلف معصمك بنايلون او شريط مطاط ، حتى لايكون هناك ضرر ،
٦- حاولي ان تستكشفي طرق بديلة تحبيها للتعبير والتنفيس عن ماتشعري به غير ايذاء النفس

واما مايتعلق بالدواء ، من الواجب عليك مراجعة طبيبك المختص وهو من يقرر ايقاف الدواء من عدمة والية ايقافة ،
ايقاف الدواء بدون استشارة طبية قد يزيد الامر سوءاً