وسواس قهري

حياك الله أخي .. بداية اقدر فيك اهتمامك بحالة اخيك ورغبتك الصادقة لمساعدته..
حالة اخيك تستدعي تدخل علاجي، ويفضل دمج العلاجين الدوائي والنفسي لتحقبق نجاح العلاج وتحسن الحالة. وهنا نقدم عدة نصائح للمساعدة الذاتية للتعامل مع اضطراب الوسواس القهري:
- علاج المرض يبدأ بمعرفته ، فمعرفة مريض الوسواس القهري معلومات عن مرضه تساعده على التعامل الأمثل معه.
- استخدام اسلوب تحقير الافكار الوسواسية والسخرية منها، كأن يقول المريض لنفسه: "هذه الأفكار سخيفة وهي مجرد وسواس".
- تمييز الأفكار والتفريق بين ماهو حقيقي منها قائم على دليل واضح وبين ماهو غير منطقي نابع من الوسواس اي عندما تأتي الفكرة يسأل الشخص نفسه ماهو الدليل على هذه الفكرة؟ ، وهذا الأسلوب يفيد في مساعدة المريض في عدم الاسترسال في الافكار الوسواسية وتحكمها في سلوكه.
- ممارسة تمارين التنفس ، والاسترخاء ، والرياضة مفيدة في تحسن الحالة.
-القيام بنشاطات متنوعة واشغال النفس بكل ماهو مفيد يقلل التركيز على الأفكار الوسواسية ويعمل على تشتيتها.
- بالنسبة للأهل ، عليهم أن يتفهموا المريض وعدم الضغط عليه ولومه حتى لا تزيد حالته سوءا، وأن يعرفوا أن طبيعة هذا المرض قهرية لا ارادية تتحسن بالتقبل الذي يقود للتغيير والسير نحو التحسن .
وختامًا لا تغني هذه النصائح عن متابعة المريض المنتظمة للعيادة النفسية.

دمتم بخير وعافية...