اكتئاب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

مرحبا بك اختي ورد
قلتي انك تعانين من ضيق في الجانب الايسر من قلبك كما ذكرتِ واتضح انه سليم ولله الحمد، ومما لاشك فيه أن الحالة النفسية لها دور بالغ الأهمية في صحتك الجسديه وتحسّنها ولكن يجب التأكد من الأدوية التي وصفك لها الطبيب فقد لا تناسب حالتك النفسية فساعدت على توقف الاعراض لفترة مؤقته. أما إن كانت مناسبه لك فربما يجب عليك الاستمرار حسبما يحدده لك الطبيب مرة أخرى.
من الواضح أنك تعانين من الاكتئاب وهو كما ذكرت يمنعك من الاستمتاع بمباهج الحياة ويعزلك عن من حولك. الإكتئاب من اكثر الأمراض النفسية استجابة للعلاج سواء كان دوائياً أو معرفياً سلوكياً.

كوني مطمئنة فما من حالة إلا ولها علاج و ستتخطين كل ما تمرين به بإذن الله بعد التوكل على الله والصدق في بدء العلاج. لذا انصحك أولاً بتغيير بعض الأمور في نمط حياتك:
- ابدأي بممارسة الرياضة وخصوصا المشي لأن له دور في تحسن النفسية
- قومي بتغيير نمط غذائك فهناك بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب له دور في تغيير المزاج
- العلاج النفسي يعلمك التعرف على مفاصل التفكير السلبي تجاه الحياة والناس ويساعدك في تحديد خطط من أجل منع حدوث الانتكاسة
- ولا ننسى أن تلجأي لله بالعبادة والصلاة والدعاء وقراءة القران فلاشك أن له دور في تحسن الصحة النفسية وانشراحها
- إذا كانت الحالة التي تمرين بها وصلت إلى أكثر من شهر وتمنعك من القيام بمهامك الاجتماعية والدراسية أو العملية، فيجب عليك زيارة الطبيب فسيقوم بعمل جلسات لك واعطاءك فروض منزليه تساعدك في التخلص من الإكتئاب بإذن الله.

دمتي بتوفيق الله