تقدير الذات
طالب الإستشارة: asa1414
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 2/1079
التاريخ: السبت, ديسمبر 19, 2015 - 18:07
محولة إلى: أ. حازم العيدان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شاب لدي من العمر 22-23 عاما لدي تقدير لذاتي منخفض.إذ أن الشعور بالإهانة لا يفارقني وأشعر بعدم الرضا عن ذاتي بالرغم مما حققته في دراستي وعلاقتي مع الله ومع الناس إلا أني أشعر بعدم الفاعلية و الشعور بعدم الأهمية أو بالأحرى نظرة دونية وأحيانا أشعر بالغضب من نفسي .
في عمر 19-20 كنت على علاقة قوية جدا بالله لكني كنت أرى شبابا في سني أصحاب حضور جذاب ولديهم قبول من قبل الناس فظننت أن الحذو بحذوهم يجعلني ذا شأن . للأسف لم أعد كما كنت في السابق من الناحية الدينية و الدراسية والأسرية
ماأريده هو:
1-هل يوجد أدوية تعالج الشعور بالدونية ؟
2- هل يوجد تمارين تعالج هذه الأفكار التي تجعل مني شخصا غاضبا ناقما من نفسي وعلى الآخرين ؟
3- حجزت موعد مع البروفيسور عبدالله السبيعي بعد شهرين من الآن مع العلم بأن أحد استشاريي منطقتي (عسير) الفضلاء وصف لي أبليفاي 30mg صباحا .
أعلم أيها الكرام أني لم أصف وصفا كما تحتاجونه لتشخيص دقيق لحالتي وإنما بما أشعر به فقط
وجزاكم الله عنا خير الجزاء شكرا جزيلا وآسف على الإطاله
أنا شاب لدي من العمر 22-23 عاما لدي تقدير لذاتي منخفض.إذ أن الشعور بالإهانة لا يفارقني وأشعر بعدم الرضا عن ذاتي بالرغم مما حققته في دراستي وعلاقتي مع الله ومع الناس إلا أني أشعر بعدم الفاعلية و الشعور بعدم الأهمية أو بالأحرى نظرة دونية وأحيانا أشعر بالغضب من نفسي .
في عمر 19-20 كنت على علاقة قوية جدا بالله لكني كنت أرى شبابا في سني أصحاب حضور جذاب ولديهم قبول من قبل الناس فظننت أن الحذو بحذوهم يجعلني ذا شأن . للأسف لم أعد كما كنت في السابق من الناحية الدينية و الدراسية والأسرية
ماأريده هو:
1-هل يوجد أدوية تعالج الشعور بالدونية ؟
2- هل يوجد تمارين تعالج هذه الأفكار التي تجعل مني شخصا غاضبا ناقما من نفسي وعلى الآخرين ؟
3- حجزت موعد مع البروفيسور عبدالله السبيعي بعد شهرين من الآن مع العلم بأن أحد استشاريي منطقتي (عسير) الفضلاء وصف لي أبليفاي 30mg صباحا .
أعلم أيها الكرام أني لم أصف وصفا كما تحتاجونه لتشخيص دقيق لحالتي وإنما بما أشعر به فقط
وجزاكم الله عنا خير الجزاء شكرا جزيلا وآسف على الإطاله
تقدير الذات يعني الصورة التي ينظر بها الانسان الى ذاته او نفسه هل هي منخفضه ام عاليه ..
تقدير الذات مهم جدا لانه هو البوابة الي النجاح ، فمهما تعلم الشخص وحقق من النجاحات و كان تقديره لذاته ضعيفاً فلن ياخذ بهذه النجاح في الاعتبار ..
تقدير الذات لا يولد مع الانسان بل يكون مكتسباً من تجاربه في الحياة وطريقه ردة فعله و تعامله من المشكلات التي تواجهه .
وهناك علامات تظهر على الشخص ذو التقدير المنخفض للذات،منها :-
١- الانطوائية
٢- الخوف من التحدث على الملاء
٣-محاولة ارضاء النفس للابتعاد عن النقد .
و غيرها الكثير من العلامات و لا يجب الخلط بين تقدير الذات والثقة بالنفس، فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات، وبالتالي من لا يملك تقديرا لذاته فإنه يفتقد الثقة بالنفس كذلك. وضعف تقدير الذات ينمو بسبب كثرة الهروب من مواجهة مشكلاتنا ..
لا اريد الإطالة عليك في الحديث .. اليك بعض النقاط التي تساعدك و لكنها لا تغني عن العلاج و الذهاب للمختص :-
١- الهدوء و السكينه حاول دائما ان تواجه امورك بالهدوء و تذكر دائما الهدوء في
٢- الحماس و العزيمه على التغير ،
٣- الاعتماد على النفس .
٤- الايجابية و التفائل بانك سوف تتغير .
٥- السعى لتطوير الذات .
٦- تذكر نجاحاتك و لا تركز على اخفاقاتك .
٧- لا تفكر في الفشل، ولكن جرب أن تصنع من خبراتك المتراكمة سلماً للتجاح.
٨- كافئ نفسك، عندما يكون أداؤك جيداً
بالنسبة للعلاج الدوائي فانا لست متخصصاً في العلاج الدوائي، ولعل حضورك عند البروفيسورعبدالله السبيعي يفيدك (وللعلم فيمكنك الحضور عند البروف السبيعي أي يوم الساعة 8 صباحاً على قائمة الإنتظار.
أما لعلاج تقدير الذات من جانب جلسات نفسية . " علاج معرفي سلوكي "
فنحن في مركزي ادراك ومعرفي للاستشارات الطبية والنفسية يوجد لدنيا متخصصين في هذا المجال على درجة عالية من الكفاءة والخبرة.
شكرا لك، و اتمنى ان يكون و صلت الفكره بطريقة جيده
دمت بخير