ثنائي القطب
طالب الإستشارة: عبير
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 2/1073
التاريخ: الثلاثاء, ديسمبر 8, 2015 - 23:43
محولة إلى: أ.د. عبدالله السبيعي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
في البداية أود أن أتقدم بالشكر لكل العاملين على الموقع وأخص بالذكر البرفسور /عبدالله السبيعي جزاكم الله عنا كل خير ..
الآن
-أنا وقفت الدواء تدريجيا ولي تقريبا 6 شهور موقفة ومافي مشاكل ولله الحمد والمنه ..
*بس اللي استجد أنه هالفترة اضطريت ارجع لأدوية الحساسية فخفت أنه تسبب لي مشاكل ومو حابة أرجع للأدوية
*سؤالي كيف اقدر انتبه على نفسي واقي نفسي من نوبة الهوس أو الاكتئاب الهوس خاصة؟
;لأنه احس أدوية الحساسية تثير وتهيج وتسبب عصبية وانفعال وهلوسة.
-يعني مثلا هل فيه تطبيق أو جدول لتسجيل المزاج اليومي بحيث اقدر انتبه لو صار فيه مشكلة يكون فيه معيار اقدر امشي عليه.
هو الأشياء اللي لازم انتبه عليها:
-أنه ماضغط نفسي
-واعمل جدول بالمهام
-وساعات النوم تكون كافية
-ابتعد عن العزلة
-ابلغ القريبين عن مخاوفي من الانتكاسة .
مااعرف صح أو لا؟؟
-ياليت لو فيه مرجع أو كتاب أو موقع اقدر استفيد منه ؟
في البداية أود أن أتقدم بالشكر لكل العاملين على الموقع وأخص بالذكر البرفسور /عبدالله السبيعي جزاكم الله عنا كل خير ..
الآن
-أنا وقفت الدواء تدريجيا ولي تقريبا 6 شهور موقفة ومافي مشاكل ولله الحمد والمنه ..
*بس اللي استجد أنه هالفترة اضطريت ارجع لأدوية الحساسية فخفت أنه تسبب لي مشاكل ومو حابة أرجع للأدوية
*سؤالي كيف اقدر انتبه على نفسي واقي نفسي من نوبة الهوس أو الاكتئاب الهوس خاصة؟
;لأنه احس أدوية الحساسية تثير وتهيج وتسبب عصبية وانفعال وهلوسة.
-يعني مثلا هل فيه تطبيق أو جدول لتسجيل المزاج اليومي بحيث اقدر انتبه لو صار فيه مشكلة يكون فيه معيار اقدر امشي عليه.
هو الأشياء اللي لازم انتبه عليها:
-أنه ماضغط نفسي
-واعمل جدول بالمهام
-وساعات النوم تكون كافية
-ابتعد عن العزلة
-ابلغ القريبين عن مخاوفي من الانتكاسة .
مااعرف صح أو لا؟؟
-ياليت لو فيه مرجع أو كتاب أو موقع اقدر استفيد منه ؟
للأسف لا يمكن منع الإنتكاس لحالة الهوس أو الإكتئاب، إلا بالتأكد من أخذ أدوية وقائية. من أكثر علامات بداية الهوس قلة النوم، ولعل حرصك على ساعات كافية من النوم يقيك بإذن الله من الإصابة بالهوس.
أما فيما يتعلق بتعامل اهلك فمعك حق، إذ تقول الدراسات النفسية المتواترة ان المشاعر السلبية المعلنة سبب مهم للإنتكاس. ومن أهم أشكال المشاعر السلبية المعلنة:
1. الحرص المبالغ فيه
2. الضغط على المريض ومقارنته بغيره بدون اعتبار لحالته
3. إهماله
وما ينطبق على حالتك هو الفقرة الأولى.
أعانك الله والسلام