اضطرابات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
أهلا بك أخي الكريم .. وأشكرك لاختيارك موقعنا ..
يتضح لي من وصفك للمشكلة أنك تعاني من إضطرابات المزاج الناتجة من تعاطيك لتلك المواد المخدرة ، كما بيّنت بقولك أنك أحيانا تشعر بالسعادة وأحيانا لا ، فالمزاج لديك إما مرتفع أو منخفض ، لكن سأسآلك هل كنت تستخدم دواء معين عندما بدأت بترك هذه المواد المسكرة ؟
كُن مطمئناً يا أخي فما من مشكله إلا ولها حل ان شاء الله، ولاشك أنك واعِ لما حدث لك وهذا من شأنه سيساعدك على العلاج بشكل أفضل بإذن الله.
يتطلب العلاج منك الإلتزام والصبر وينقسم إلى علاج نفسي ودوائي وهو:
استخدام أدوية مضادة للإكتئاب وربما أخرى مثبته للمزاج ، أما النفسي فيتطلب منك التعرف على الأسباب الناتجه عنها التقلبات المزاجيه لديك، ومواجهة الأفكار السلبيه عن عدم إحساسك بالراحة واستبدالها بالإفكار الإيجابيه. وقد يفيدك العلاج الجمعي والأسري كذلك في التعرف على سبب الضغوط وكيف يتم حلها كما يساعدك في التواصل مع الآخرين والتحاور معهم، أما عن قولك بإنك كثير التفكير فقد يكون هذا نتيجة قلقك من المشكلة، وانصحك بالقراءة في الكتب التي تتحدث عن التفاؤل والتحفيز وكذلك مصاحبة الناس الإيجابيين، فما من شك أننا جميعا نمر بظروف صعبة ولكن هذا لا يعني أن نصف آنفسنا بالضعف بشكل مطلق، فهذا من شأنه يساعدك على التأثر بهم ثم حل المشكله.
كما انصحك بممارسه الرياضه وتمارين الإسترخاء بين الحين والآخر.

أما عن ذكرك أن وجهك يحمر وتشعر بحرارة في جسمك عندما تكون محط أنظار الجميع ، فيظهر لي أنك تعاني من الرهاب الإجتماعي، ولكن تهربك هذا لن يساعدك في التغلب عليه .. فعلاج ذلك ليس صعبا ولكن عليك بمواجهة الأفكار التي تسبب هذا الخجل ومعالجتها ، ثم البدء بالتدرب على تنمية المهارات الإجتماعية بشكل متدرج مثل إلقاء التحية على الغرباء في مقر عملك و الإبتسامة لهم ، وعند ذهابك للتسوق اسأل عن أماكن محلات معينة وبادر بشكرهم على إرشادك ، تولى أحد المهام الاجتماعية لكي تخفف عنك الشعور بالخجل وتمنحك التواصل مع الغير.
كما آنصحك ان تقوّي ثقتك بنفسك وتسترخي لكي تستطيع مواجهة الآخرين وتتبادل الحديث والمرح معهم فلاشك أن زملائك يريدون الترويح عنك وإسعادك بممازحتهم اياك فابتسم لهم في اول الأيام واحرص ان تبقى في المكان الذي يتواجدون فيه ثم حاول مشاركتهم فيما بعد.

إذا استمرت حالة الخجل لديك ولم تستطع مواجهتها فيمكنك الإستعانة بالطبيب النفسي لكي يساعدك على التغلب على خجلك باستخدام العلاج المعرفي السلوكي وقد يصف لك أدوية المناسبه .
وفقك الله ويسّر لك أمورك ..