عدم الرضا عن الذات
طالب الإستشارة: D.j.m
سجل دخول أو إنشئ حساب جديد الأن لإضافة تعليق.
رقم الإستشارة: 1/1597
التاريخ: الخميس, يونيو 16, 2016 - 04:14
محولة إلى: أ. وجدان العباس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد قرات مواضيع كثير عن تقدير الذات والثقة بالنفس ووجدت اني افتقر للكثير منها فانا منذ فترة لااستطيع التواصل مع الاخرين بشكل جيد مع العلم اني في صغري كنت جريئة جدا واحب التحدث مع الاخرين ولااخشى شيء وكنت من الطالبات اللواتي يقدمن الحفلات المدرسيه والاذاعه المدرسيه وحتى عند البيع والشراء كنت استطيع التفاهم مع البائعين وكانت شخصيتي مشرقة للحياة ولاتخشى شيء ولاشيء يحزنني ولكن منذ ان تزوجت اصبحت انطوائية ومنعزله حتى مع اقرب الناس لي لااستطيع ان ابوح عن مشاعري ودائما اشعر بالخوف من المواقف التي تحدث معي حتى اني اصبحت اتجنب الذهاب لاغلب المناسبات الاجتماعيه وخاصة اذا لم يكن معي احد اخوتي او والدتي واخشى الحديث مع الاخرين واشعر بالغربه اذا لم اكن في بيئة يوجد بها اهلي او زوجي حتى اهل زوجي لااستطيع التكيف معهم واشعر اني غريبه عنهم لاني تعرضت منهم لكثير من الاذى
لااريد الاطاله عليكم ولكن اريد حل لمشكلتي فحالتي لم تعد طبيعيه وانا غير قادرة على السيطرة على نفسي وعلى اعصابي احيانا تحدث مشاكل بيني وبين زوجي لاتفه الاسباب وابني ايضا دائما اشعر بالتوتر عليه وافقد اعصابي عليه واحيانا اقوم بضربه ومن ثم اندم وابكي واحضنه ولااستطيع النوم وانا افكر به فهو طفل صغير ليس له اي ذنب في كل الامور التي حدثت معي اريد ان اسيطر على نفسي واعود لطبيعتي المرحة وحب الحياة
لقد مررت بكثير من التجارب السيئة في حياتي وانا غير قادرة على نسيان تلك المواقف السلبيه وهيا اصبحت مصدر قلقي وازعاجي وسبب لعدم استمتاعي بالحياه فانا دائما حزينه ومحبطه ووحيده حتى لو كنت مع الاشخاص اللذين احبهم
وجزاكم الله كل الخير
لقد قرات مواضيع كثير عن تقدير الذات والثقة بالنفس ووجدت اني افتقر للكثير منها فانا منذ فترة لااستطيع التواصل مع الاخرين بشكل جيد مع العلم اني في صغري كنت جريئة جدا واحب التحدث مع الاخرين ولااخشى شيء وكنت من الطالبات اللواتي يقدمن الحفلات المدرسيه والاذاعه المدرسيه وحتى عند البيع والشراء كنت استطيع التفاهم مع البائعين وكانت شخصيتي مشرقة للحياة ولاتخشى شيء ولاشيء يحزنني ولكن منذ ان تزوجت اصبحت انطوائية ومنعزله حتى مع اقرب الناس لي لااستطيع ان ابوح عن مشاعري ودائما اشعر بالخوف من المواقف التي تحدث معي حتى اني اصبحت اتجنب الذهاب لاغلب المناسبات الاجتماعيه وخاصة اذا لم يكن معي احد اخوتي او والدتي واخشى الحديث مع الاخرين واشعر بالغربه اذا لم اكن في بيئة يوجد بها اهلي او زوجي حتى اهل زوجي لااستطيع التكيف معهم واشعر اني غريبه عنهم لاني تعرضت منهم لكثير من الاذى
لااريد الاطاله عليكم ولكن اريد حل لمشكلتي فحالتي لم تعد طبيعيه وانا غير قادرة على السيطرة على نفسي وعلى اعصابي احيانا تحدث مشاكل بيني وبين زوجي لاتفه الاسباب وابني ايضا دائما اشعر بالتوتر عليه وافقد اعصابي عليه واحيانا اقوم بضربه ومن ثم اندم وابكي واحضنه ولااستطيع النوم وانا افكر به فهو طفل صغير ليس له اي ذنب في كل الامور التي حدثت معي اريد ان اسيطر على نفسي واعود لطبيعتي المرحة وحب الحياة
لقد مررت بكثير من التجارب السيئة في حياتي وانا غير قادرة على نسيان تلك المواقف السلبيه وهيا اصبحت مصدر قلقي وازعاجي وسبب لعدم استمتاعي بالحياه فانا دائما حزينه ومحبطه ووحيده حتى لو كنت مع الاشخاص اللذين احبهم
وجزاكم الله كل الخير
إن فهمك لما يحدث داخلك من شأنه أن يخفف الكثير من عبء مشاعرك السلبية و غضبك على ذاتك الذي ينتقل للآخرين من حولك
لا بد أن تفهمي أولا ما الذي يثير غضبك و تعيدي النظر فيه
إن مشاعرنا التي تتبع مواقفنا ليست مرتبطه معها بشكل مباشر
فليست المواقف ما تسبب المشاعر
بل نظرتنا و تفسيرنا لتلك المواقف
فأنت بحاجة لإعادة تخزين تلك المواقف في ذاكرتك بشكلها الصحيح
و الذي يضمن لك راحة البال
هذا هو محور العلاج المعرفي السلوكي الذي يتم في الجلسات النفسية
لذا أنصحك بالمتابعه مع أخصائية نفسية فالقراءة لا تكفي لإيصال التفسيرات الصحيحة للمواقف التي مررت بها و أثرت على حياتك.