ممارسة الرياضة ،،لتقوية الذاكرة

المشكلة: أضعت مفاتيح سيارتي. ما نوع التدريب الذي سيجعل دماغي يعمل بشكل أفضل حيث أني أعاني من مشكلة فقدان المفاتيح ؟
الحل : هو كما أثبتت الدراسات أن التمرينات العقلية عن طريق الحاسوب والأنشطة الذهنية القديمة (القراءة والإشغال التي تتطلب براعة فنية) لها تأثير على الذاكرة.
حيث أن برمجيات تحفيز الدماغ حققت تجارة رابحة

لكن أفضل ما تفعله لتقوية ذاكرتك هو القيام بالتمارين الجسمية

يقول سام وانغ، الأستاذ المشارك في علم الأعصاب والبيولوجيا الجزيئية في جامعة برينس تاون: " إذا أتيح لي فرصة الإختيار ما بين آداء تمارين رياضية وتمارين عقلية فسأختار الأولى حيث تبين -حتى الآن - أن ممارسة الرياضة لها تأثير أكثر بعدة مرات من أثر التمرينات العقلية بواسطة الحاسوب."

في حين يرى وانغ : " أن التمارين الرياضية مفيدة للقلب والأوعية الدموية، ولكن التمرينات العقلية من جهة أخرى، هي ذات مفعول أطول."

لماذا لا نجمع ما بين اللياقة البدنية و اللياقة العقلية؟ هذه هي الفكرة من وراء اختراع دراجة Neuro-active من مركز العقل في أمريكا، وهي دراجة للتمرينات الرياضية تسمح للمستخدم أن يختار ما بين 22 تمرين محفز للدماغ يقوم به أثناء ممارسة تمرينات اللياقة البدنية عليها.

يقول وانغ انه لن بدفع 3995 دولار مقابل دراجة كهذه (علما أنها متوفرة فقط في الولايات المتحدة في جنوب ولاية فلوريدا فقط) لكنها فد تكون تدريب مضاعف للدماغ.

إنما الذي يتمناه وانغ فعلا هو جهاز حاسوب لا يعمل الا إذا كان مستخدمه يتمرن على دراجة أو جهاز تريدميل.
----------
عن شيكاغو تريبيون 2009 

المصدر: ِ=APA 

ترجمة: أليسار

قسم الترجمة بفريق النجاح