لدي حالة حزن شديد على فترات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .. ونرحباً بك في موقع النفسي

يتبين لي من وصفك أنك تعاني من إكتئاب حاد لكن المدة قصيرة نوعاً ما ليكون هذا التشخيص دقيقاُ، ومن ناحية أخرى فربما كانت الأعراض مرتبطة بمثيرات معينة مما يجعلنا نفكر في اضطراب التكيف كتشخيص أخر.
ننصحك أن تستخدم خاصية البحث في الموقع لتعرف عن الإكتئاب النفسي وكيفية علاجه والتعامل معه.
أما عن الأعراض الجسدية التي تعاني منها من الآم في الصدر وإضطرابات في النوم فهي بلاشك نتيجة له لكن -رغم ذلك أنصحك بعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل عضوية -وكذلك الأعراض النفسية التي يتضح فيها تفكيرك السوداوي وتشاؤمك وعزلتك عن الآخرون ، لكن عن خوفك من قيادة السيارة هل هو مرتبط فقط بالسفر فيها أم هو خوف دائم أعني أنك لاتقود السيارة أبدا ؟.. لكن بدا لي أنه خوف أو توهم الموت .. لكن كُن مطمئنا يا أخي يوجد الكثير ممن أصابهم الإكتئاب وتعافوا منه بل أن البعض قد صار ناجحا في حياته..
أما عن توهم الموت فعلاجه قد يكون :
-دوائي بحيث يقوم الطبيب النفسي بصرفه لك .
- نفسي سلوكي يساعدك على فهم أخطاء التفكير المعرفية لديك وكيف تفسر المعاناة بشكل خاطئ ومن ثم تصحيحها واستبدالها بأخرى أكثر إيجابية .
وقد يكون من الجيد أن تقوم بالعلاج بالتدرج فتذهب بالسيارة إلى مكان بعيد بحيث يساعدك على العلاج بالغمر .

أما عن علاج الإكتئاب فأنه كذلك ينقسم إلى دوائي يقوم الطبيب النفسي بصرفه حسب المعايير اللازمة لك ، ونفسي و من المهم أن تلائم ظروفك طريقة العلاج وأساليبه وكذلك مدى مساندة القريبين منك من الأسرة والأقرباء وكذلك الرعاية من المجتمع لها دور في مساندتك للخروج من مشكلتك ، يجب أولا أن تتعرف على أفكارك ومعتقداتك وتقوم بتحديدها ومن ثم التحدث عنها مع الأخصائي النفسي بحيث يساعدك على تغييرها بحيث تكون أكثر تفاؤلا، الإندماج مع الغير ومحاولة الإختلاط معهم بالتدرج كذلك يساعدك على الخروج من هذه الحالة ، حاول الابتعاد عن الضغوط والمواقف التي تساعد على زيادة تفكيرك السوداوي فهذا من شأنه أن يساعدك في تقدم العلاج .
أنصحك يا أخي أن تذهب لزيارة الأخصائي النفسي لكي تقوم بعمل الجلسات العلاجية لمعالجة الإكتئاب لديك فلاشك من حديثك أنه قد أثر على حياتك الإجتماعية والمهنية لذلك سيقوم بمد العون لك ومساندتك للتخلص من معاناتك ، واتمنى لك دوام التوفيق ،