ضعف تركيز وتشتت في الذهن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
آمين ، ولك بالمثل أخي الكريم..
إن ضعف التركيز له مسببات كثيره ومن بينها نقص بعض الفيتامينات والحديد ووجود علة في الغدة الدرقيه ، لذلك عليك بعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود مشاكل عضويه لديك ، أما السبب النفسي فهو كما ذكرت في استشاراتك عن تغير مكان وظيفتك ومدينتك ولعلك لم تتكيف بعد مما سبب في زيادة التوتر لديك وضعف التركيز ،فالتكيف يحتاج منك إلى بذل جهد كي تعتاد على التغير والتأقلم معه والتركيز على العوامل الإيجابيه فيه ، لذلك هناك بعض الحلول اتمنى ان تفيدك :
- حاول إقصاء الانتباه لديك على عامل واحد وتجنب المؤثرات الجانبيه .
- مارس الرياضه وبعض التمارين التي تساعد علي تركيز الانتباه لديك .
- احرص على أخذ القسط الكافي من النوم ليلاً.
- عند العمل اهتم بالعمل وتجنب التفكير في مشاكلك الحياتيه.

اذا استمرت المشكله لديك اتجه إلي الأخصائي النفسي فيساعدك على حل المشكله ، اتمنى لك التوفيق،